Sí el teletrabajo te lleva a estar durante horas en una silla frente a una pantalla, ¡estos 3 pasos son para ti!

Frecuencia:

• Realiza estos ejercicios cada vez que tengas una pausa durante el día.
• Hazlos un mínimo de 3 veces a lo largo del día.

¡Importante! No esperes a que te duelan la espalda o el cuello. ¡Estos ejercicios son mejor practicados como medida preventiva!

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